Resiliencia 73n45

RESILIENCIA

¿Quién eres tu? El ser humano necesita pruebas para pulir su carácter. Pero lo mas importante es : cómo vamos a reaccionar frente a las pruebas.

LA MEDITACION DEL AGUILA El águila es el ave con mayor longevidad entre esas especies. Llega a vivir 70 añ os, pero para llegar a esos años sus uñas están apretadas y flexibles y no consigue tomar a sus presas de la cual se alimenta . Su pico largo y puntiagudo se curva apuntando hacia el pecho. Sus alas están envejecidas y pesadas y sus plumas gruesas . ¡volar se le hace ya tan difícil! Entonces el águila tiene solamente 2 alternativas: Morir o enfrentar un largo proceso de renovación que durara 150 días. Ese proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y quedarse ahí , en un nido cercano aun paredón , en donde no tenga la necesidad de volar. Después de encontrar ese lugar, el águila comienza a golpear su pico en la pared hasta conseguir arrancarlo. Luego debe esperar el crecimiento de uno nuevo con el que desprenderá una a una sus uñas. Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer , comenzará a arrancar sus plumas viejas. Después de 5 meses , sale para su vuelo de renovación y a vivir 30 años mas. En nuestras vidas muchas veces tenemos que resguardarnos por algún tiempo y comenzar un proceso de renovación para continuar un vuelo de victoria , debemos de desprendernos de costumbres, tradiciones y recuerdos que nos causan dolor . Solamente libres del peso del pasado podremos aprovechar el resultado valioso que una renovación siempre trae

¿RESILIENCIA…QUE ES ESO QUE SUENA TAN RARO? No se refiere únicamente a sobrevivir frente a situaciones familiares , sino también a factores sociales , económicos, en fin, a la generalidad de adversidades y travesías a los que nos a los que nos exponemos dentro de una sociedad de riesgo, por ejemplo los sobrevivientes de experiencias criticas como una guerra, un accidente encuentran caminos a través de los cuales logran beneficiarse de su lucha contra los abruptos cambios que el suceso traumático provoca en sus vidas(Tedeschi y Calhoun,2000).

La resiliencia es una respuesta común y su aparición indica un ajuste saludable a la adversidad(Master,2001;Bonanno.2004); una capacidad de resistir y rehacerse frente a los problemas (Asociación americana de psicología, 2004). ES necesario señalar que el ser reciliente no es indicador de imposibilidad para experimentar dolor o que vivencie dificultad ante un determinado problema , el dolor emocional y la tristeza es una respuesta natural y común para quienes padecen un evento traumático la resiliencia no es absoluta ni se adquiere de una vez para siempre

PERFIL DE LA PERSONA RESILIENTE Son aquellas persona que conciben y afrontan la vida de un modo mas optimista , entusiasta , y energético ; son personas curiosas y abiertas a nuevas experiencias caracterizadas por un alto nivel de emocionalidad positiva(Block y Kremen,1996,Klohnen,1996)

CAMBIOS EN UNO MISMO Un sentimiento común en muchas de las personas que se enfrentan a una situación traumática es el aumento de la confianza en su capacidad de afrontar cualquier adversidad que pueda ocurrir en el futuro al lograr hacer frente a un suceso doloroso el individuo se siente capaz de enfrentarse a cualquier otra cosa CAMBIOS EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES Existe personas que a raíz de las vivencias de una experiencia traumática ven fortalecida sus relaciones con otras personas .SUELE SER COMUN LA APARICION DE PENSAMIENTOS TALES COMO “AHORA SE QUIENES SON MIS VERDADEROS AMIGOS Y ME SIENTO MUCHO MAS CERCA QUE ELLOS ANTES” fue experimentado en unos niños recién nacidos con trastornos mentales donde las madres decían los pensamientos antes mencionados

CAMBIOS EN LA ESPIRITUALIDAD Y EN LA FILOSOFIA DE VIDA Dichas experiencias tienden a sacudir en forma radical las concepciones e ideas sobre las que construimos nuestra forma de ver el mundo. Pueden desbaratar las suposiciones sobre las que las personas construyen su vida día a día (janoffbulman). Es el tipo de cambio mas frecuente y puede llevar a una mayor apreciación del valor de las pequeñas cosas de la vida, del día a día ( vera poseck.2004).

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INDICADORES DE RESILIENCIA Se valora a si mismo Tiene capacidad para disfrutar de sus experiencias Se puede relacionar bien con las personas es creativo tiene curiosidad para conocer En relación a su comportamiento

DESARROLLO DE LA RESINENCIA:POTENCIAL,PERSONAL Y SOCIAL Estos procesos tendrán lugar a través del tiempo , dando afortunadas combinaciones entre atributos de la persona y su contexto familiar, social y cultural. Munist, nos permite afirmar que los factores son considerados “ese algo que opera para mitigar los efectos del riesgo. En lo concerniente a estos factores de riesgo, se pueden distinguir entre internos y externos , los EXTERNOS o SOCIALES , hacen referencia a condiciones en el medio que actúan reduciendo la posibilidad de daño: familia extendida, apoyo de personas significativas o integración social y laboral , los factores INTERNOS o PERSONALES, hacen mención a atributos de la propia persona : estima, seguridad y confianza de si mismo, facilidad para comunicarse y empatía Dentro de los factores personales En la niñez mas tarda así como en la adolescencia , es posible evidenciar habilidades creativas, comunicativas , competencia,etc -

RAFFO(1997) SEÑALA 10 PUNTOS QUE FORTALECEN EL PODER PERSONAL.

-Trato estable con la menos uno de los padres u otra persona de referencia. -Apoyo social desde dentro y fuera de la familia. -clima educativo emocionalmente positivo, abierto, orientador y regido por normas. -modelos sociales que estimulen un conductismo constructivo. -balance de responsabilidades y exigencia de resultados. -actuación positiva frente a los inductores del stress. -ejercicio de sentido, estructura y significado en el propio crecimiento. -Experiencia de auto eficacia , confianza en uno mismo y concepto positivo de uno mismo. -competencias cognoscitivas. -Rasgos conductistas que favorecen a una actitud eficaz.

FACTORES SOCIALES O EXTERNOS Tenemos ala familia , primer y principal ente socializador. Al interior del vinculo familiar , se han definido factores como presencia de apoyo incondicional de la menos una persona competente y emocionalmente estable , creencias religiosas que promuevan la unidad familiar y la busqueda de significados en los tiempos dificiles. LAMAS, 2000 cita los siguientes factores en la familia que posibilitan el desarrollo de la resiliencia. -Ambiente calido -Presencia activa de la madre o sustituta protectora -Comunicación habierta al interior de la familia -estructura familiar sin disfunciones -Padres estimulados del desarrollo -Cuidado y responsabilidad compartida por hermanos menoras -Pautas de crianza y valores adecuados

EL DESARROLLO DE LOS PILARES DE LA RESILIENCIA -Creatividad -Empatía -El sentido del humor -Finitud dela existencia y la sabiduría -Sistema de valores -Introspección -Relaciones con otros -Independencia

FUENTES INTERACTIVAS DE LA RESILIENCIA PRIMERA:”yo tengo” o factores de soporte externo -Relaciones confiables - a la salud, educación, servicios sociales,etc-soporte emocional fuera de la familia -Un hogar estructurado y con reglas -Padres que fomentan l a autonomía -Ambiente escolar estable -Modelos a seguir -Organizaciones religiosas o morales a disposición -Personas que van ha ayudar bajo cualquier circunstancia SEGUNDA FUENTE “yo soy2”( fuentes internas personales) -Alguien a quien los otros aprecien y quieran -Alguien a quien le gusta ayudar y dar afecto -Respetuoso -Autónomo -Buen temperamento -Orientado al logro -Buena autoestima -Esperanza y fe en el futuro Creyente en dios o en principios morales -Empatía -Altruismo -Locus de control interno

-Empatia -Altruismo -Locus de control interno TERCERA FUENTE: “yo puedo” (habilidades sociales o lo que quedo) -Ser creativo -Ser persistente -Tener buen humor -Comunicarme adecuadamente -Resolver problemas de manera efectiva -Controlara mis impulsos -Buscar relaciones confiables -Hablar cuando sea necesario o apropiado -Encontrar a alguien que me ayude