Diapositivas Resiliencia 1g3p62

UNIVERSIDAD NACIONAL TORIBIO RODRÍGUEZ DE MENDOZA - AMAZONAS

RESILIENCIA PS. Leidi S. Coronado Arias

RESILIENCIA El vocablo "Resiliencia" tiene su origen en el latín en el término "Resilio", que significa volver atrás, volver en un salto, rebotar. Claramente el término fue adaptado a las Ciencias Sociales para caracterizar a los sujetos que a pesar de haber nacidos y vivir en situaciones de adversidad, se desarrollan psicológicamente sanos y exitosos.

DEFINICIÓN:

La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.

Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional.

Características de las personas resilientes: Las personas resilientes poseen tres características principales:  Saben aceptar la realidad tal y como es.  Tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido.  Tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.

Habilidades de las personas resilientes

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Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.

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Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis.

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Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.

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Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías.

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Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.

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Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectar con ellas.

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Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.

Se caracteriza por ser realista, exacto y flexible.

Cometen menos errores de pensamiento e interpretan la realidad de un modo más exacto que las personas menos resilientes.

Las personas más resilientes:  Tienen una mejor autoimagen  Son más optimistas

 Afrontan los retos  Son más sanas físicamente  Tienen más éxito en el trabajo o estudios  Están más satisfechas con sus relaciones  Están menos predispuestas a la depresión

Establecer relaciones

Evitar ver las crisis como obstáculos insuperables Acepta que el cambio es parte de la vida

Muévase hacia sus metas Lleve a cabo acciones decisivas Busque oportunidades para descubrirse a sí mismo/a Cultive una visión positiva de su persona Mantenga las cosas en perspectiva Nunca pierda la esperanza Cuide su persona

DIEZ FORMAS DE CONSTRUIR RESILIENCIA Establecer relaciones • Aceptar ayuda y sostén de personas que le quieren y le escuchan fortalece la resiliencia. • Ayudar a otros que le necesitan también puede ser de beneficio para usted.

Evitar ver las crisis como obstáculos insuperables

Acepta que el cambio es parte de la vida

• Trate de mirar más allá del presente y piense que en el futuro las cosas mejorarán.

• Aceptar las circunstancias que no puede cambiar le puede ayudar a enfocar en las circunstancias que puede alterar.

DIEZ FORMAS DE CONSTRUIR RESILIENCIA • El desarrollar confianza en sus habilidades para resolver problemas y confiar en sus instintos ayuda a construir la resiliencia.

• Evite agrandar el evento fuera de proporción.

Cultive una visión positiva de su persona

Mantenga las cosas en perspectiva

• Una visión optimista le permite esperar que ocurran cosas buenas en su vida.

• Preste atención a sus propias necesidades y deseos. Interésese en actividades que disfrute y encuentra relajantes.

Nunca pierda la esperanza

Cuide su persona

DIEZ FORMAS DE CONSTRUIR RESILIENCIA Muévase hacia sus metas

• "Qué cosa sé que pudo lograr hoy que me ayuda a caminar en la dirección hacia la cual quiero ir.

Lleve a cabo acciones decisivas

• Lleve a cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los problemas y las tensiones y desear que desaparezcan.

Busque oportunidades para descubrirse a sí mismo/a

• La gente a veces aprende algo sobre su persona y puede que se den cuenta de que han crecido en alguna forma como resultado de su lucha con la adversidad.

PILARES DE LA RESILIENCIA • Autoestima consistente. • Introspección. • Independencia.

• Capacidad de relacionarse. • Iniciativa. • Humor. • Creatividad. • Moralidad. • Capacidad de pensamiento crítico.

PILARES DE LA RESILIENCIA Autoestima consistente • Es el fruto del cuidado afectivo consecuente del niño o adolescente por un adulto.

Introspección.

Independencia.

• Depende de la solidez de la autoestima que se desarrolla a partir del reconocimiento del otro.

• La capacidad de mantener distancia emocional y física sin caer en el aislamiento.

PILARES DE LA RESILIENCIA Capacidad de relacionarse

Habilidad para establecer lazos e intimidad con otras.

Iniciativa.

El gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más exigentes.

Humor. Permite ahorrarse sentimientos negativos aunque sea transitoriamente y soportar situaciones adversas.

PILARES DE LA RESILIENCIA Creatividad. La capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden.

Moralidad Capacidad de pensamiento crítico.

Es la base del buen trato hacia los otros. Fruto de las combinación de todos los otros y que permite analizar críticamente las causas y responsabilidades de la adversidad.

• Resiliencia individual: las personas resilientes son más flexibles ante las demandas cambiantes y muestran mayor estabilidad emocional para afrontar situaciones estresantes. • Resiliencia colectiva: los equipos o grupos de trabajo se han convertido en una pieza central de la estructura organizacional, porque el trabajo colaborativo y en equipo es cada vez más importante.

Antecedentes • Propuesta de Horne y Orr sugieren que hay siete directrices o pautas dentro de una organización que empleadas en un enfoque general de sistemas, contribuyen a la resiliencia organizacional: comunidad, competencia, conexiones, compromiso, comunicación, coordinación y consideración.

• Propuesta de Gittel, Cameron, Lim y Rivas se resalta la importancia de contar tanto con un modelo de negocio apropiado para el contexto así como de tener buenos recursos financieros, medidos a través del flujo de caja y de los bajos niveles de deuda. • Propuesta de Carthey, De Leval y Reason Los extremos del eje horizontal de este espacio se identifican con la máxima resiliencia y con la máxima vulnerabilidad.