Guia Para Descubrir El Poder Emociones 2v3w2m

GUÍA PRÁCTICA

Para descubrir el poder sanador de las emociones Walter Riso

Primera edición: Septiembre de 2015 ISBN: 978-958-58991-6-2

Reservados todos los derechos. Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus titulares.

© Walter Riso, 2015 © Phronesis SAS, 2015 http://www.phronesisvirtual.com [email protected]

GUÍA PRÁCTICA

Para descubrir el poder sanador de las emociones Walter Riso

Contenido Paso 1 No dejes que la mente racional sea un estorbo para tu crecimiento personal: ¡emociónate!

{pág. 5}

Paso 2 Aprende a separar emociones primarias de secundarias

{pág. 7}

Paso 3 Toma conciencia de que la mente fluctúa entre el pasado y el futuro

{pág. 9}

Paso 4 Alejar la mente del futuro: Sin urgencia de tiempo

{pág. 11}

Paso 5 Alejar la mente del futuro: Eliminar la ilusión de control

{pág. 13}

Paso 6 Alejar la mente del futuro: Contra la ambición desmedida

{pág. 15}

Paso 7 Alejar la mente del futuro: No darle demasiada importancia a los resultados

{pág. 17}

Paso 8 Liberarse del pasado: No postergar

{pág. 19}

Paso 9 Liberarse del pasado: La prudencia excesiva impide el procesamiento emocional

{pág. 21}

Paso 10 Liberarse del pasado: Soltar el lastre de la culpa

{pág. 24}

Paso 11 Aprende a reconocer tu naturaleza interior: La lectura de las emociones

{pág. 26}

Paso 12 La enseñanza que nos deja el dolor y el sufrimiento

{pág. 28}

Paso 13 Toma conciencia de cada palabra del siguiente texto para que medites sobre el verdadero significado del dolor y el sufrimiento

{pág. 33}

Paso 14 Lo que puedes aprender del miedo y la ansiedad

{pág. 34}

Paso 15 Toma conciencia de cada palabra del siguiente texto para que medites sobre el verdadero significado del miedo y la ansiedad

{pág. 38}

Paso 16 Lo que realmente puedes aprender de la ira y el resentimiento

{pág. 39}

Paso 17 Toma conciencia de cada palabra del siguiente texto para que medites sobre el verdadero significado de la ira y el rencor

{pág. 43}

Paso 18 Lo que puedes aprender de la tristeza y la depresión

{pág. 44}

Paso 19 Toma conciencia de cada palabra del siguiente texto para que medites sobre el verdadero significado de la tristeza y la depresión

{pág. 49}

Paso 20 Lo que puedes aprender de la alegría

{pág. 50}

Paso 21 Analiza el siguiente texto para que medites sobre el verdadero significado de la alegría y los peligros de restringirla

{pág. 54}

Introducción

N

adie nos ha enseñado a leer e integrar las emociones a nuestra vida de manera consciente. El aprendizaje social se orienta más a la contención y el autocontrol emocional que a la expresión libre de los sentimientos.

El imperativo cultural que subyace a esta actitud es como sigue: "Mantén las emociones bajo control, excederte o expresarlas libremente te mostrará como una persona de mal gusto y débil". En resumidas cuentas, se patrocina e impulsa cierto analfabetismo o "retardo" emocional. Una carencia de inteligencia afectiva. Un número considerable de emociones son imprescindibles para un buen funcionamiento del organismo. Su bloqueo conlleva toda clase de alteraciones e incluso ciertas patologías. Aprender a descifrarlas, a codificar su significado y comprender su funcionamiento, potencia nuestras capacidades y fortalezas. Como veremos en esta guía, la mente debe aquietarse para descubrir la experiencia emocional y afectiva. Que fluctúe menos, que no recupere el pasado inútil ni se adelante al futuro amenazante. El aquí y el ahora, el presente, nos ubica cara a cara con lo positivo y negativo de las emociones. Lo que debemos rescatar y lo que debemos descartar para mejorar nuestra calidad de vida y acercarnos al bienestar. Lee las siguientes páginas sin apresurarte, aproxímate a ellas con tu mayor capacidad de asombro. Tu existencia es un libro que aprenderás a interpretar y examinar.

Descubrirás que en ti existe un reducto de sabiduría patrocinado por tu naturaleza más esencial.