Esercizi Orientamento Spazio-temporale 1r5mq

Nel basket in carrozzina usare bene lo spazio è fondamentale. Il giocatore di basket in carrozzina, occupa molto più spazio rispetto ad un atleta di Pallacanestro in piedi, a causa appunto dell'uso della carrozzina.

Danilo Gallinari

Ahmed Rourahi

Di conseguenza, nel wheelchair basketball è ancora più importante sviluppare le capacità del giocatore di muoversi nel campo utilizzando, il più possibile, tutto lo spazio a sua disposizione. Questa capacità di orientamento spazio-temporale, deve essere sviluppata già a partire dal Settore Giovanile. Di seguito sono riportati dei semplici esercizi finalizzati ad aiutare il bambino ad iniziare ad orientare il proprio corpo in uno spazio delimitato. Questi esercizi sono stati applicati in un gruppo di giocatori di fascia rossa, ma possono essere eseguiti anche da tutta la squadra. ESERCIZIO 1:

Disponete in una metà campo un numero di coni corrispondente al numero di ragazzi che avete a disposizione. I giocatori si muovono liberamente nella metà campo in cui sono distribuiti i coni, senza toccarli e senza scontrarsi con i propri compagni. Al fischio dell'istruttore ogni giocatore va a toccare un cono. Se il cono è già occupato da un altro compagno, il ragazzo dovrà dirigersi verso un altro cono libero. L'importante è che non ci sia mai due giocatori su un solo cono. Al fischio i bambini ritornano a muoversi liberamente nella metà campo. Il bambino ogni volta deve cambiare cono, non può toccare sempre lo stesso cono. VARIANTI: Cambiare tipologia di segnale: al battere delle mani, quando l'istruttore alza un braccio, oppure quando si siede, o inizia a palleggiare. Ad ogni bambino viene consegnata una palla. Se l'esercizio viene eseguito da tutta la squadra, i ragazzi con punteggio di classificazione maggiore devono palleggiare ogni due spinte. Ridurre lo spazio; invece di usare metà campo, usiamo un quarto di campo. ESERCIZIO 2:

Disponete in una metà campo dei coni di due colori diversi, come in Figura. Il numero dei coni verdi deve essere uguale al numero di giocatori che abbiamo a disposizione; stessa cosa vale per il numero di coni blu. I giocatori si muovono liberamente nella metà campo in cui sono distribuiti i coni, senza toccarli e senza scontrarsi con i propri compagni. Quando l'Istruttore dice CONO VERDE ogni giocatore va a toccare un cono verde. Se il cono verde è già occupato da un altro compagno, il ragazzo dovrà dirigersi verso un altro cono verde libero.

L'importante è che non ci siano mai due giocatori su un solo cono. Al fischio i bambini ritornano a muoversi liberamente nella metà campo. Stessa cosa avviene quando l'allenatore dice CONO BLU. Ovviamente in questo caso i ragazzi vanno a toccare il cono blu. VARIANTE: Stesso esercizio, ma ad ogni bambino viene consegnata una palla. Se l'esercizio viene eseguito da tutta la squadra, i ragazzi con punteggio di classificazione maggiore devono palleggiare ogni due spinte. ESERCIZIO 3: = Giocatore

C

C

= Coach

In una metà campo (o in tutto il campo, se l'esercizio coinvolge l'intera squadra) i ragazzi si muovono liberamente e l'allenatore a sua volta cammina all'interno della metà campo stabilita. Al fischio dell'Istruttore i giocatori devono trovarsi ad almeno tre i di distanza dall'allenatore. Al via dell'allenatore i ragazzi riprendono a muoversi liberamente nella metà campo. VARIANTI: L'allenatore invece di camminare, corre (in modo blando). Oltre all'istruttore viene inserita un' altra persona che, come l'allenatore, cammina nella metà campo stabilita. Allo stop dell'istruttore i ragazzi devono trovarsi ad almeno tre i di distanza da entrambi. Al fischio dell'Istruttore i giocatori devono trovarsi ad almeno tre i di distanza dall'allenatore e dai propri compagni di squadra. Cambiare tipologia di segnale: al battere delle mani, quando l'istruttore alza un braccio, oppure quando si siede, o inizia a palleggiare. Stesso gioco con palla. Se l'esercizio viene eseguito da tutta la squadra, i ragazzi con punteggio di classificazione maggiore devono palleggiare ogni due spinte. Ridurre lo spazio; invece di usare metà campo (tutto il campo, se partecipa tutta la squadra), usiamo

un quarto di campo (metà campo). ESERCIZIO 4 = casacca = cono = giocatore

Disponete dei coni in una metà campo, sopra ogni cono viene appoggiata una casacca. Il numero dei coni deve essere dispari. L'esercizio viene eseguito da soli due (max tre) giocatori per volta. Al via dell'Istruttore i bambini devono raccogliere il maggior numero di casacche possibili. Vince chi avrà raccolto il maggior numero di casacche. Se durante l'esercizio, al ragazzo gli cade una casacca, la casacca caduta non sarà conteggiata. VARIANTI: Diverse modalità di partenza: giocatore rivolto verso il muro, partenza con carrozzina parallela alla linea laterale (lato dx e lato sinistro), partenza occhi chiusi. Disporre sopra i coni casacche di due colori diversi (ad es. giallo e rosso), vedi la seguente figura. In base al colore scelto dall'Istruttore, ad esempio giallo, i bambini devono raccogliere il maggior numero di casacche SOLO di colore giallo. = casacca color giallo = casacca color rosso = cono = giocatore

Vince chi raccoglie il maggior numero di casacche del colore scelto dall'allenatore. Anche in questo caso, sia il numero di coni con sopra appoggiate le casacche gialle che quelli con le casacche rosse, deve essere dispari. EERCIZIO 5:

Il bambino con palla, esegue lo slalom e giunto al terzo cono cerca di far canestro. (canestro regolabile) Per i giocatori con punteggio di classificazione maggiore, eseguire il terzo tempo nel canestro regolamentare. Se il ragazzo fa canestro, va a prendere un cono (quelli disposti lungo la linea laterale del campo da pallavolo) e lo posiziona all'interno del campo di pallavolo. Lo scopo dell'esercizio è che il ragazzo disponga il cono ad almeno tre i dagli altri coni posizionati dagli altri compagni all'interno del campo si pallavolo. Chi non fa canestro ritorna in fila.

CONCLUSIONE

Ritieni che questi esercizi siano utili per migliorare le capacità di orientamento spazio-temporale dei bambini e ragazzi di Fascia Rossa? Secondo te questi esercizi vanno modificati, migliorati..? Il tuo parere è per me importante. Scrivi il tuo commento (positivo o negativo) nel mio Blog, oppure al seguente indirizzo di posta elettronica: [email protected] Sarà un' ottima occasione di confronto che accrescerà entrambi. Qualsiasi commento fuori luogo e offensivo non sarà preso in considerazione.

Foto tratte da Goog