Dieta Del Instituto Nacional De Nutricion 2f362j

DIETA DEL INSTITUTO NACIONAL DE NUTRICION (13 dias)

1er. DIA: DESAYUNO: CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR COMIDA 3 HUEVOS COCIDOS Y ESPINACAS HERVIDAS CON SAL (TODAS LAS QUE DESEEN) CENA: UN FILETE GRANDE A LA PARRILLA O TRES BISTECES, ENSALADA DE LECHUGA , ACELGAS O APIO. 2 do. DIA DESAYUNO CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR Y UN BISQUET COMIDA: UN BISTEC GRANDE Y ENSALADA VERDE CENA: JAMON, LA CANTIDAD QUE DESEE. 3er.DIA DESAYUNO: CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR Y UN BISQUET COMIDA: DOS HUEVOS COCIDOS, ENSALADA DE EJOTES Y JITOMATES, (TODA LA ENSALADA QUE DESEEN) CENA: JAMON, LA CANTIDAD QUE DESEE 4to. DIA: DESAYUNO: CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR Y UN BISQUET

COMIDA: UN HUEVO COCIDO, ZANAHORIAS COCIDAS O CRUDAS ( LAS QUE SE DESEEN) CENA: ENSALADA DE FRUTAS CON UN YOGURT NATURAL. 5to. DIA: DESAYUNO: ZANAHORIAS RALLADAS CON LIMON Y CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR. COMIDA: PESCADO BLANCO Y JITOMATE CRUDO EL QUE DESEE. 6TO DIA: DESAYUNO: CAFÉ NEGRO SIN AZUCAR Y UN BISQUET COMIDA: POLLO A LA PARRILLA TODO EL QUE DESEE. CENA DOS HUEVOS COCIDOS Y ZANAHORORIAS LAS QUE SE DESEEN COMER. 7TO DIA: DESAYUNO: NADA COMIDA: UN BISTEK Y LA FRUTA QUE DESEE. CENA: TODO LO QUE SE DESEE COMER ( ENCHILADAS, TACOS, ESPAGUETTI ETC ETC ) 8 DIA: DESAYUNO , COMIDA Y CENA IGUAL QUE EL 6TO DIA 9DIA: IGUAL QUE EL 7TO DIA 10DIA: IGUAL QUE EL 6TO DIA 11DIA: IGUAL QUE EL 7TO DIA

12DIA: IGUAL QUE EL 6TO DIA 13 DIA: IGUAL QUE EL 7TO DIA NOTA: A partir del día 14 se come ya normalmente, con esta dieta se bajan 9 kilos; pero se tiene que seguir al pie de la letra, ya que se cambia el metabolismo del organismo y no se sube de peso durante tres años. AGUA: Antes de cada alimento tomar dos vasos de agua. DESPUES DE CADA ALIMENTO: Esperar mínimo una hora para poder tomar este liquido.